Erfahren Sie, wie die richtige Ernährung und tägliche Gewohnheiten Ihre Augen unterstützen können. Lesen Sie praktische Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse von unseren Experten.
15. Januar 2025
Lutein, Zeaxanthin und andere Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle beim Schutz der Augen vor oxidativem Stress. Erfahren Sie, welche Lebensmittel reich an diesen wertvollen Stoffen sind und wie Sie sie täglich in Ihre Ernährung integrieren.
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12. Januar 2025
Viele von uns verbringen Stunden vor dem Bildschirm. Die 20-20-20 Regel ist ein einfacher Weg, um Ihre Augen zu schonen. Alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas 20 Fuß entfernt schauen – ein wirksames Ritual gegen digitale Augenbelastung.
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9. Januar 2025
Omega-3 Fettsäuren unterstützen die Funktion der Netzhaut und können zur Erhaltung einer guten Sehkraft beitragen. Fisch, Leinsamen und Walnüsse sind hervorragende pflanzliche und tierische Quellen dieses wichtigen Nährstoffs für die Augengesundheit.
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6. Januar 2025
Das Blaulicht von Bildschirmen kann unseren Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen. Entdecken Sie praktische Strategien, wie Sie Ihre Bildschirmzeit am Abend reduzieren und welche Gewohnheiten zu einem ruhigeren Schlaf und gesunderen Augen führen.
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3. Januar 2025
Diese drei Vitamine arbeiten zusammen, um die Augen vor freien Radikalen zu schützen. Von Karotten über Orangen bis zu Nüssen – lesen Sie, wie Sie ein ausgewogenes Vitamin-Portfolio in Ihrer täglichen Ernährung aufbauen und davon profitieren.
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31. Dezember 2024
Ausreichend Wasser zu trinken ist fundamental für trockene Augen und die allgemeine Augengesundheit. Erfahren Sie, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten und welche weiteren feuchtigkeitsspendenden Lebensmittel Ihre Augen unterstützen können.
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